Ja wam wkleję cytat z książki Heinleina, akcja dzieje się w przyszłości i nauczyciel próbuje wytłumaczyć uczniom czemu w XX wieku było takie coś jak "młodociany przestępca". Heinlein tłumaczy skąd się brały te zachowania i jak robić żeby było dobrze. Wg niego jedną z najlepszych metod wychowawczych jest zastosowana odpowiedniop szybko [...]
Siemson Standardowo w piątek jest dzień dobicia trica i bica oraz nogi i naramienne. na pierwszy ogień poszły ramiona. wyciskanie na maszynie - zdecydowana poprawa, ciężar delikatnie do góry gdyż nie jest to lekkie ćwiczenie, jestem zadowolony gdyż tutaj każda ręka pracuje oddzielnie, powolnie ale dokładnie. zdecydowana poprawa unoszenie ramion [...]
Kubel zimniej wody - znowu }:-((( Z tymi ciezarami to moze faktycznie cos nie tak, bo jak tak na zdrowy rozum pomysle (po poscie Marty) to powinnam barki miec silniejsze niz biceps i miec roznice w ciezarach (tu wychodzi na wierz moj brak wiedzy na ten temat). No ale te ostatnie treningi, ktore robilam, to dzwigalam tyle ile dalam rade. Przy [...]
26.02.2020 Środa (8 tydzień masy po deloadzie) No to dziś planowy rest day. Wstałem rano i coś jakby nie tak i w sumie to się nie myliłem. Poszedłem do roboty i jak zjechałem na dół to różnica ciśnień spowodowała, że dosłownie walczyłem o przetrwanie. Ogromne zawroty głowy, jakbym zaraz miał zemdleć, zimne poty i zbierało mi się na wymioty. [...]
Dziękuje wszystkim za miłe słowa. To dla mnie ogromny sukces. Jadąc na swój debiut liczyłem - ja i Łukasz - na ogranie przynajmniej 2/3 zawodników, że top 5-6 będzie rewelacyjnym wynikiem, a jak się okazało tutaj walka o najwyższe lokaty. Zadebiutować i wrócić z medalem to spełnienie marzeń. Podejrzewam, że nazwisko Molnar i Tabaciar też robią [...]
[...] po 7 serii by bicepsy bolaly(powinno dominowac uczucie napompowania i to dlugo po treningu a nie bolu, zakwasow.brak jakichkolwiek odczuc tez nie jest dobrym odczuciem-cos nie tak z treningiem,odpoczynkiem,odzywianiem,stanem psychiki) -mozna tez sprobowac resetu miesni i nerwow: wykonac w dni treningu ramion po jednym cwiczeniu na biceps i [...]
[...] bo zawsze z rodzicami to spie w jednym lozku - no dobrze... no dobra jasio za chwile : -a moge pani wsadzic paluszek w pempuszek ? - nie jasiu nie nie -ale zawsze mamie wsadzalem prosze... -nie nie nie po dlugich namowach jasia nauczycielka sie zgodzila ale cos nie tak...mowi nauczycielka : -jasiu to nie pempuszek -to nie paluszek XDDDDDDDDDDDD
[...] tego co pisal qazar. tu kolezka ma max 160g bialka i patrzy czy nie przyciac go jeszcze. u qazara mogl miec nawet 220g zatem o 60g wiecej i nie bylo mowy o tym, ze moze byc cos nie tak/ wegle 30qazarowe vs.20g ich. poza tym kaza odrazu dac deficyt 500kcal. tak tylko pisze ciekawostke bo w sumie malo jest artow polskich o tej diecie. w sumie nie [...]
ćwiczę na siłowni od dwuch miesięcy, a od miesiąca(raz w tygodniu) robię przysiady ze sztangą(pełne), od tygodnia podczas wykonywania tego przysuadu boli mnie kość ogonowa, czy ja robię coś nie tak?
[...] 15x4/15x4/15x4, drop 15x3 Łydki +16min Aero Po dobrej rozgrzewce, poszedłem na suwnicy, przed 250kg zrobiłem jeszcze dwie serie mniejszym ciezarem, czułem ze jest cos nie tak ale to olałem i dokładałem dalej, przy 290 zaczeło mnie curevsko bolec to miejsce miedzy kolanem a lateralisem wiec odpusciłem bo nie powiem ze sie lekko [...]
aha, no ja poprzez pompki akurat triceps ruszyłem.Fajnie też się to przełożyło na siłę w wyciskaniu. klatkę chcesz ruszyć siłowo czy z kształtem/rozmiarem coś nie tak?
[...] znowu zrobic krok do tylu z ciezarami, po raz enty. Zla bylam bo wychodzi na to ze naprawde slabe te posladki mam- a ja chcialam pracowac na wiekszych ciezarach, zeby cos zbudowac. 3. Ok 4. Fajny zestaw- i udalo mi sie rzeczywiscie fajnie angazowac posladki, ale musialam robic naprawde powoli i dokladnie 5. Tu sie uparlam- z guma niby [...]
[...] jeden bedzie sie czul zajechany, drugi pociagnie z 6-8 tygodni, ja nastawiam sie na 6 tygodni, jak tylko po tygodniu czy nawet po pierwszym treningu bede czul, ze jednak cos nie tak, zbyt duze obciazenia dla mnie, oczywiscie porzuce ten trening, bo jestem osoba ktora nie robi nic na sile:) poza tym przetrenowanie nie istnieje:)) PS okolo [...]
Dzięki, Marian, pochwała od Ciebie bardzo mnie motywuje:-) A to, że jest dobrze, to zawdzięczam Twoim radom! Tzn, efekt na plus trwa i już nie jestem tak głodny w DNT, a więc i zminimalizowałem "jeżdżenie" po żołądku. Problem pomogły mi zażegnać krople Iberogast, ale się skończyły i chyba znów coś nie tak z flakami- albo plecebo? Chory łeb? Kij [...]
Jestem już po fotach i wymiarach Opalenizna ładnie wyszła Nie no coś tam widać, wieczorem postaram się to posklejać jakoś i napisać coś d siebie A ze smutniejszych wiadomości dowiedziałem się ze mam niedoczynność tarczycy, czyli w uproszczeniu zaburzenia metabolizmu, przez co skłonności do tycia. Już od dawna myślałem, że coś nie tak ze mną i [...]
dostalas okres po tygodniu ojj to faktycznie cos nie tak ... musisz dbac o siebe wiecej odpczynku i wiecej luzu masz extra efekty nie powinnas sie tak przejmowac...
Właśnie wróciłam od endokrynologa i powiem szczerze, że mam wrażenie, że zostałam olana maksymalnie i potraktowana jak wariatka, która wymyśla sobie objawy... Lekarka powiedziała, że wyniki nie są tak złe jeszcze, żeby wprowadzać leczenie... To co mam czekać... rozumiem, że dopiero jak już wyniki będą drastycznie złe, wtedy będę mogła liczyć na [...]
rozpiętki z 10kg? %-) Na bank jest coś nie tak ;-) Tutaj opis by Martucca: Pamiętaj, że jest to ćwiczenie na klatę i to klata ściąga ręce ku sobie. Najprościej: wyobraź sobie, że na klacie leży Ci otwarta książka, a Ty masz ją zamknąć wyłącznie mięśniami piersiowymi. Ręce absolutnie nie przesuwają się w równolegle do ciała, nie przesuwasz ich nad [...]
taa. Ale się dziwnie czuję, wszystko wykonane, jednakże mam pewne niepokojące objawy. W sensie mrowienie w rękach i nogach- głównie lewa część i ciepło przy lewej czesci klatki piersiowej, okolice serca( od środka właśnie jak jest worek osierdziowy) do całej lewej cześci. Do tego coraz mocniej boli mnie cześć lędzwiowa, wczoraj jak obierałam [...]
Ciekawe zycie Typera w UK :-)
